燃烧体内脂肪是每个减肥的朋友都不能忽略的最重要的问题，因为很多次肥胖的原因主要是由于体内过多的脂肪积累而引起的。因此，我们需要使用一些合理的方法来减肥。现在最常见的是运动，但是哪种运动更适合在这么多运动中燃烧脂肪？让我们在下面给您一个详细的答案。
1。游泳
躺在地面上，额头向下躺在地面上，只有裸露的胃部触及地面，大腿只靠近地面，向前伸展手臂，手掌向下，腿部伸直，脚脚底脚底（图A）。正常吸气并呼气，同时抬起右臂和左腿（图片B），然后切换到左臂和右腿（图片C），然后从1个慢慢计数到10，如游泳。重复5组。
2。剪刀
躺在垫子上，弯曲肘部，用两只手掌握住头部，然后以90度弯曲膝盖朝胸部弯曲（图A）。在缓慢吸入时，将树干向左扭动，将左膝盖拉近胸部，直到触摸右肘部并向前伸展右腿（图B）。慢慢呼气时，将躯干向右扭动，将右膝盖触摸向左肘，然后向前伸出左腿。在双方重复12次。
3。开瓶器
躺在垫子上，将手臂平放在身体的两侧，手掌朝下。将双腿抬起，向上抬起它们，慢慢吸气，直到腿超过头部，并与肩blade骨和手臂的强度保持平衡（图A）。慢慢呼气时，将脚趾向右旋转（图B）。当右臀部接触垫子时，将腿慢慢向左旋转（图C）。当腿旋转到左极限时，请使用腹部肌肉和臀部的强度保持平衡（图D），然后朝相反的方向旋转。重复6组。
上面介绍的练习可以帮助您燃烧脂肪以解决肥胖问题并取得良好的效果。因此，我也希望每个失去体重的朋友都能更多地关注对这些常识的理解。只有当该方法正确时，您才能使体重减轻更有效并恢复完美的数字。
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